Tu Destino para Equipamiento Deportivo de Primer Nivel

¡Bienvenido a nuestro blog oficial Train Now! Aquí podrás descubrir todo lo que necesitas saber sobre nuestra tienda online y los productos que ofrecemos que te ayudarán a conseguir tus objetivos deportivos. Desde accesorios de yoga hasta equipos de entrenamiento de alta intensidad, tenemos todo lo que necesitas para mantener tu pasión por el ejercicio. ¡Sigue leyendo para saber más!

Descubre lo Mejor en Equipamiento Deportivo en Train Now

En Train Now estamos orgullosos de ofrecer una amplia gama de productos de alta calidad que se adaptan a las necesidades de todos los entusiastas del deporte. Desde principiantes hasta deportistas experimentados, nuestra tienda online ofrece algo para todos. ¿Quieres mejorar tu práctica de yoga? Contamos con cómodos tapetes, bloques y correas para ayudarte a perfeccionar tus poses. ¿Prefieres el entrenamiento de fuerza? Consulte nuestra selección de mancuernas, equipos de ejercicio y bandas de resistencia. Con marcas líderes en la industria y precios competitivos, Train Now es su destino para encontrar el mejor equipamiento deportivo.

Mejora tu practica en el yoga si eres principiante con estos ejercicios básicos:

1. Postura de la montaña (Tadasana):

• Párate con los pies juntos, los brazos a los lados del cuerpo y los hombros relajados.

• Mantén la columna vertebral recta y alarga la parte superior de la cabeza hacia el techo.

• Respira profundamente y siente cómo tus pies están enraizados en el suelo.

2. Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana):

• Comienza en posición de cuatro patas (postura del gato), con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.

• Levanta las caderas hacia el techo, estirando los brazos y las piernas.

• Intenta que los talones toquen o se acerquen al suelo, manteniendo los hombros alejados de las orejas.

• Respira profundamente y mantén la postura durante varias respiraciones.

3. Postura del guerrero I (Virabhadrasana I):

• Desde la postura de la montaña, da un paso grande hacia atrás con un pie.

• Gira el pie trasero ligeramente hacia adentro y dobla la rodilla delantera, manteniendo la rodilla sobre el tobillo.

• Estira los brazos hacia arriba, manteniendo los hombros relajados y mirando hacia adelante.

• Mantén la postura durante varias respiraciones y luego cambia de lado.

4. Postura del árbol (Vrksasana):

• Párate en la postura de la montaña y lleva el peso hacia un pie.

• Levanta el otro pie y colócalo en el muslo interior de la pierna de apoyo.

• Une las palmas de las manos en el centro del pecho o extiéndelas hacia arriba.

• Mantén la mirada en un punto fijo para ayudar con el equilibrio.

• Mantén la postura durante varias respiraciones y luego cambia de lado.

5. Postura del niño (Balasana):

• Siéntate sobre los talones con las rodillas separadas.

• Inclínate hacia adelante y extiende los brazos hacia delante, apoyando la frente en el suelo.

• Deja que la columna vertebral se estire y relaja el cuerpo.

• Respira profundamente y mantén la postura durante varias respiraciones.

Recuerda siempre escuchar tu cuerpo y no forzar ninguna postura. El yoga se trata de la conexión mente-cuerpo y de respetar tus propios límites mientras trabajas para expandirlos suavemente con el tiempo.

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